重阳节（农历九月初九）是中国传统节日，兼具自然与人文内涵，主要习俗包括以下五类：

登高祈福

登高是重阳节核心习俗，象征避灾祈安、强身健体。古人认为“九九重阳，日月并阳”，登高可消灾祈福，现代则强调亲近自然、增强凝聚力。

赏菊与饮菊花酒

菊花象征高洁与长寿，赏菊成为重阳节重要活动。菊花酒被视作“吉祥酒”，古人认为其有延年益寿功效，现代则融入养生文化。

插茱萸与佩香囊

茱萸具有驱邪避灾作用，古人常将其插于门楣或佩戴于香囊中。这一习俗融合了道教思想与民间信仰，体现对平安的祈愿。

吃重阳糕

重阳糕寓意步步高升，多以米粉、糖等制成，北方地区尤为盛行。其形状和制作工艺常融入吉祥寓意，如九层糕象征长寿。

敬老与祭祖

现代重阳节新增敬老内涵，成为尊老、爱老的节日。同时，祭祖活动延续传统，表达对祖先的敬仰与家族传承的重视。

其他特色习俗：

部分地区保留“晒秋”（晾晒农作物）、放纸鸢等传统活动，展现地域文化特色。