高效记忆法在短期内对背单词有一定帮助，但长期效果需结合巩固练习。以下是具体分析：

短期效果显著

通过分块法、联想法、重复法等技巧，可快速扩大单词量，尤其适用于考试或短期记忆场景。例如，将单词与图像、故事关联，或利用词缀规则，能显著提升短期记忆效率。

长期依赖不足

单纯依赖记忆法易导致遗忘，需配合定期复习巩固。权威资料指出，长期记忆需通过重复强化和语境应用实现，否则知识会逐渐消退。

综合学习更有效

除记忆法外，理解单词含义、多场景练习、归纳总结等策略同样重要。例如，将单词放入具体语境中学习，能增强对用法和用法的理解，从而提升长期记忆效果。

建议：

可将高效记忆法作为短期工具，搭配定期复习和语境应用，以实现更持久的学习效果。