形容“两头受气”的歇后语主要有以下两种常见表达：

老鼠钻风箱

这是最经典的歇后语，比喻处于矛盾双方之间，无论向哪一方靠拢都会受到攻击或责难。例如：

> 爸妈吵架时，我夹在中间，真是老鼠钻风箱——两头受气。

夹板气

虽然不是完整的歇后语，但常与“老鼠钻风箱”连用，强调被夹在中间无法自主的状态。例如：

> 他性格懦弱，总是被同事指责，真是活受夹板气。

补充说明

歇后语通常由前后两部分组成，前半部分是比喻或谜面，后半部分是解释或谐音。如“孔夫子搬家——净是书”，前半句设定了场景，后半句揭示寓意。使用歇后语时，常通过谐音或意象引发共鸣，具有很强的趣味性和形象性。