关于准备跑步的姿势描写，综合相关搜索结果，以下是相关成语及动作要领的整理：

一、常用成语描写

健步如飞

形容步伐矫健，跑得飞快，常用于描述长跑或快速行进的状态。

风驰电掣

形容速度极快，如闪电般疾驰，多用于短跑或爆发力强的冲刺。

龙腾虎跃

形容跑姿矫健有力，充满活力，常用于描述运动员的动态美感。

大步流星

步子跨得大且快，常与健步如飞连用，强调行进节奏。

行步如飞

形容行走或跑步速度极快，步伐轻盈且有力。

二、动作要领补充

头部与视线：

保持正直，注视前方10-20米处，想象头顶有拉线保持平衡。

肩膀与手臂：放松下沉，手臂弯曲约90度自然摆动，前后幅度不宜过大。

躯干与核心：轻微前倾，利用腹部和腰部肌肉维持稳定，形成“木板直线”姿势。

臀部与腿部：臀部收紧，膝盖微屈，脚掌中部着地，步幅适中且流畅。

三、其他相关成语

捷足先登：形容行动敏捷，抢占先机。

争分夺秒：形容时间紧迫，努力加快节奏。

如虎添翼：比喻得到助力后更显强大，常用于描述冲刺阶段。

以上成语和动作要领可结合使用，例如：“他如离弦之箭，健步如飞地冲过终点线，展现了风驰电掣般的爆发力。”