关于下岗后的生活与再就业，不同群体和时代有着不同的表达方式。以下是综合整理的顺口溜及相关建议：

一、鼓励积极心态类

"下岗不气馁，再就业有希望"

强调保持积极心态的重要性，再就业机会总在坚持中显现。

"苦是成功的敲门砖，累是收获的计算器"

用比喻手法说明奋斗的价值，提醒珍惜机会。

"能屈能伸即是德，消闲安逸人颓废"

倡导灵活处世态度，适应变化才能长远发展。

二、建议行动策略类

"学新技能增才干，提升自己要勤奋"

技能升级是再就业的核心，需通过培训或自学掌握新知识。

"职场竞争不畏惧，积极面对更有出路"

鼓励主动求职，用积极态度突破就业瓶颈。

"制定计划莫走错，灵活应对多变化"

强调求职需结合个人情况，灵活调整策略。

三、社会支持与反思类

"政府从来不过问，生活只能一般般"

反映部分群体对政策支持的期待，建议关注当地就业扶持政策。

"当年下岗女工有句顺口溜，老工业区的朋友们"

通过历史案例引发共鸣，提示需关注群体性就业问题。

四、时代变迁类

90年代下岗潮：

部分顺口溜如"97下岗都是自谋职业"，反映当时社会对自主就业的鼓励。

近年政策导向：更强调"保就业、稳民生"，建议关注政府提供的职业培训补贴等资源。

建议：实际就业中需结合自身技能、年龄等因素制定计划，可参考上述顺口溜中的精神内核，但需结合时代变化调整具体行动方向。政府和社会各界也应共同努力，为下岗群体提供更多就业机会和技能支持。