“五项管理”和“十项举措”是教育部针对中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等方面制定的一系列政策和措施。以下是具体内容：

五项管理

作业管理：严格控制作业总量，确保小学书面作业在校内完成，时间平均不超过90分钟，周末、寒暑假、法定节假日也要控制书面作业时间总量。严禁给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长批改作业。

睡眠管理：明确学生睡眠时间标准，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。保证学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

手机管理：原则上不得将个人手机带入校园，确有带入校园需求的，须由学生家长提出书面申请，进校后将手机交由学校统一保管。禁止手机带入课堂，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

读物管理：严把读物源头关，按照12项负面清单的要求，坚决杜绝不良倾向和有害读物进入校园。

体质管理：按照国家规定课程标准，开齐开足上好体育课，健全完善大课间体育活动、课后体育锻炼制度和学生体质健康监测网络建设。

十项举措

减轻作业负担：严格监督各学段作业总量控制要求和校外培训机构培训时间，校外培训机构不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

保障睡眠时间：如上述睡眠管理标准。

加强手机管理：如上述手机管理标准。

规范读物管理：如上述读物管理标准。

改善体质状况：如上述体质管理标准。

重视心理健康：通过多种途径增进家长与学校的沟通与合作，形成教育合力。

提升安全能力：定期开展安全演练，增强师生的安全意识和应急处理能力。

治理校外培训：对辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台、网络游戏制定规范管理办法，提出具体要求。

完善课后服务：各级教育行政部门、学校要成立落实“五项管理”工作的领导机构，全面加强对学校和校外培训机构办学行为的管理。

提供校内午餐：优化后勤服务，确保学校环境整洁、安全，提供良好的学习和生活条件。

这些措施旨在通过严格管理和规范，减轻学生的课业负担，保障学生的身心健康，营造良好的教育生态和成长环境，促进学生的全面发展。