关于失恋的心理学研究涉及多个理论模型和概念，以下是综合整理的关键内容：

一、失恋的心理反应阶段

否认与愤怒阶段

失恋初期常伴随否认（拒绝接受现实）和愤怒（责怪对方）情绪，这是情绪冲击下的自然反应。

讨价还价与抑郁阶段

随后可能进入讨价还价（幻想复合）和抑郁阶段，表现为持续悲伤、失眠、食欲不振等。

接受与适应阶段

最终需接受现实并调整情感，逐渐恢复社会功能。

二、社会心理学视角

失恋可视为情感投入与社会关系平衡的破裂，需重新调整亲密关系与其他社会关系的优先级。

三、心理治疗理论应用

社会支持理论

强调社会关系网络对缓解失恋痛苦的重要性，良好的支持系统能加速恢复。

认知重构技术

通过改变对失恋的负面认知（如“被抛弃”→“成长机会”），帮助建立更积极的情绪体验。

四、特殊心理问题

自虐型失恋后遗症：

表现为持续自责、拒绝新感情，需通过正念冥想等疗法干预。

失恋焦虑症：对再次失恋的过度担忧，常伴随回避行为，需结合认知行为疗法治疗。

五、恢复时间规律

“失恋三个月定律”指出，多数人需3个月左右时间情感恢复，但个体差异较大，部分人可能更快或更久。

以上内容综合了失恋的生理-心理机制及干预策略，建议失恋者通过主动调节情绪、寻求社会支持等方式促进康复。