镇定自若和坦然自若都指人在面对困难或压力时保持冷静、安详的态度，它们都用来形容人在紧张或不寻常的情况下能够保持平静的心态。

镇定自若

含义：镇定自若是指在面对挑战或困难时，能够保持冷静、不慌不忙的态度。它强调的是一种心理上的稳定和自信。

出处：这个成语出自《红楼梦》第二十二回，描述的是宝钗在面对突发情况时依然保持安详的态度。

近义词：镇定自若

反义词：慌乱失措、惊慌失措

坦然自若

含义：坦然自若是指态度安详，就像平常一样，没有因为特殊情况而感到紧张或不安。它侧重于表达一种自然、无拘无束的心态。

出处：同样出自《红楼梦》第二十二回，宝钗的表现被形容为坦然自若。

近义词：镇定自若

反义词：忸怩不安、忐忑不安

建议

在实际使用中，这两个成语可以互换使用，因为它们都传达了相似的意思，即在面对各种情况时能够保持内心的平静和稳定。选择哪个成语取决于具体的语境和想要强调的方面。例如，在描述一个人在面对紧急情况时的表现时，可以使用“镇定自若”；在描述一个人在日常行为中表现出的自然状态时，可以使用“坦然自若”。