一、核心成语

怕羞怯懦

形容因害羞而胆小怕事，常因担心他人评价而退缩。

羞怯寡言

形容性格内向，说话很少，常因害羞而不敢表达。

木讷寡言

形容人质朴而不善言辞，反应迟钝，常被用于描述社交场合中的退缩表现。

二、扩展相关成语

忸怩作态

因害羞或紧张而表现出不自然的神态，常伴随肢体僵硬或表情僵硬。

闭门造车

原指脱离实际，现也比喻自我封闭，不与外界交流。

离群索居

形容远离人群，独自生活，常因社交障碍而选择独处。

三、使用建议

语境选择：

上述成语多用于描述因性格内向导致的社交障碍，与胆小怕事（如“胆怯心虚”）有本质区别。

搭配示例：

“他性格羞怯寡言，总是避免在公众场合发言。”（突出社交退缩）

“她因过度在意他人眼光，常显得忸怩作态。”（强调情绪表达问题）

注：部分成语如“诚惶诚恐”虽含“恐”字，但原指臣子对君主的敬畏，与社恐的现代含义存在情感色彩差异，需结合具体语境谨慎使用。