硬笔书法练字的内容主要包括以下几个方面：

基本笔画的练习

硬笔书法练字的基础是练习基本笔画，如横、竖、撇、捺、折、钩、点、提、弯等。这些基本笔画构成了汉字的基本结构，掌握这些笔画有助于提高书写的准确性和美观度。

笔画的结构和节奏

练习笔画时，要注意笔画的结构和节奏。横笔要写得立体有力，竖笔要直立细润，撇笔要挺拔，捺笔要收尾紧致。同时，还要注意笔画的起落速度和结束力度，以保证笔画结构的美观大方。

规范字体的练习

硬笔书法练字还包括练习规范字体，如楷体、行书、隶书等。通过练习这些字体，可以使字体在每一个笔画中均能体现出规范美观的特点。

书法基础知识的掌握

在学习硬笔书法之前，需要掌握一些书法的基础知识，包括笔画的顺序、结构和笔法的运用等。可以选择一些常见的基础字进行练习，如“横、竖、撇、捺”等，通过反复练习，培养对笔画的敏感度和掌握笔法的熟练度。

模仿名家作品

模仿名家的作品是提高书法水平的一种常见方法。可以选择一些经典的书法名篇，如《兰亭集序》、《千字文》等，进行模仿练习，学习名家的优秀技法和表现手法。

个性特点的展示

练字过程中，也可以展示自己的个性特点。可以选择一些自己喜欢的诗句、歇后语或自己创作的文字进行练习，通过展示个性特点，可以在书法作品中融入自己的情感和个性，更好地表现出自己的练字风格。

偏旁部首的练习

除了基本笔画，还需要重点练习一些偏旁部首，如走之底、贝字旁等，这些偏旁部首在汉字中频繁出现，掌握它们有助于提高书写的准确性和速度。

正确握笔姿势和运笔技巧

正确握笔姿势和运笔技巧也是硬笔书法练字的重要内容。包括正确握笔、摆手腕、竖点头等，这些技巧有助于提高书写的流畅性和力度控制。

通过以上内容的练习，可以逐步提高硬笔书法的水平，写出美观大方的汉字。建议选择一本合适的字帖，并坚持每天进行练习，以便更好地掌握书法技巧和风格。