一、核心成语推荐

镇定自若

指在紧急情况下保持冷静，如“他镇定自若地处理了突发事件”。

坚韧不拔

形容意志坚定，不可动摇，如“科研工作者以坚韧不拔的精神攻克难题”。

百折不挠

毫不动摇地面对挫折，如“运动员在赛场上百折不挠，屡创佳绩”。

二、扩展相关成语

坚定不移：

形容立场、信念稳定坚强，如“他对理想始终坚定不移”。

不屈不挠：比喻在压力下不屈服，如“革命先烈不屈不挠的斗争精神”。

雷打不动：形容态度坚定，如“原则问题绝不含糊，雷打不动”。

三、使用建议

语境选择：

描述紧急状态时用“镇定自若”；

强调长期坚持时用“坚韧不拔”或“百折不挠”；

突出信念坚定时可用“坚定不移”或“雷打不动”。

近义词辨析：

“镇定自若”侧重情绪稳定，“坚韧不拔”侧重毅力顽强，“百折不挠”侧重反复挫折后的坚持。

四、反义词补充

惊慌失措：与“镇定自若”相反，形容慌乱；

风平浪静：仅描述环境平静，不含坚强内涵。

通过以上成语的运用，可精准表达不同场景下的平静与坚强特质。