关于贬低自己的网络用语，综合多个来源的信息，主要可分为以下几类：

一、常见网络用语类型

凡尔赛文学

通过低调炫耀的方式表达优越感，例如：“我今天只是随便穿了穿，没想到同事们都这么关注我”。

自嘲式表达

用幽默方式调侃自身不足，如：“我最近胖了，可能是被幸福砸晕了”。

反差对比

通过与他人对比来贬低自己，例如：“我连小学生都比不上，你简直是个天才”。

二、典型表达示例

外貌调侃：

“我长得真高啊，快赶上路灯了”

“我的脸简直能当镜子，反射出我的丑陋”

能力贬低：

“我写代码比猪还慢，连猪都能独立完成”

“我的演讲水平只能给牛听”

生活抱怨：

“我每天都在与拖延症斗争，简直比蜗牛还慢”

“为了减肥，我愿意放弃我的健康”

三、使用场景与心理机制

社交润滑

通过自我贬低缓解他人压力，例如在团队中主动承担“最苦最累”的工作。

心理防御机制

部分人通过贬低自己来避免直面失败或不足，例如：“这次失败只是暂时的，我天生适合失败”。

网络亚文化现象

低俗用语如“厚颜无耻”“自惭形秽”等被部分群体用于恶意攻击或自我贬低，需注意语境合理性。

四、注意事项

避免过度使用：

长期自我贬低可能加重自卑情绪，影响心理健康。

区分善意与恶意：真正的谦虚与自我贬低基于真实感受，而恶意贬低可能涉及PUA或攻击性语言。

建议根据具体场景选择合适表达，必要时寻求专业帮助。