《蜗居》中“海藻”的真实姓名是 李念，以下是相关信息的综合说明：

演员信息

海藻的扮演者为演员李念，出生于1985年5月30日，毕业于上海戏剧学院，曾参演《蜗居》《别对我说谎》《午夜心跳》等影视作品。

同名现象说明

存在同名现象，例如历史人物李念（明嘉靖进士）和营口市人民医院主任医师李念，但二者与电视剧角色无关联。

其他争议说法

有低权威性信息提到《蜗居》海藻的原型可能是陈蓉，但此说法缺乏充分依据，且与多数资料矛盾。

综上， 李念是《蜗居》海藻的扮演者，其真实姓名与角色名一致。