一、核心成语

无可奈何

指感到没有办法，只能这样了，强调无奈的情绪状态。例如：

> 看到文件出错，他无可奈何地承认了错误。 用法：可作谓语、宾语、定语。

万不得已

表示实在没有办法，不得不这样做，突出被迫无奈的情境。例如：

> 突发情况打乱了计划，我们只能万不得已调整行程。 用法：多作谓语，常与“才”“只好”等呼应。

束手无策

形容像手被捆住一样，一点办法也没有，强调完全无助的状态。例如：

> 面对复杂问题，他束手无策，只能等待他人解决。 用法：多作谓语、定语。

二、近义词辨析

无能为力：

侧重没有能力去做，而非无奈接受。例如：

> 这项任务超出了我们的能力范围，无能为力。- 一筹莫展：形容毫无办法，与“束手无策”近义，但更强调思路堵塞。例如：

> 会议讨论无果，方案一筹莫展。- 黔驴技穷：比喻有限的一点本领也已经用尽，含贬义。例如：

> 他本来只会一点皮毛，现在黔驴技穷了。 三、反义词对比

得心应手：形容技艺纯熟，与“束手无策”形成鲜明对比。例如：

> 经过反复练习，他做实验得心应手。- 左右逢源：比喻做事得心应手，处处顺利，与“束手无策”相反。例如：

> 她在职场中左右逢源，深受领导赏识。 四、使用建议

语境选择：

强调无奈情绪：用“无可奈何”或“万不得已”；

强调无助状态：用“束手无策”；

褒义或中性语境：用“别无选择”“迫不得已”等替代“无可奈何”。- 搭配示例：

> 突发状况让他万不得已推迟了行程，感到无可奈何。 > 面对难题，他束手无策，只能寻求外部帮助。通过以上分析，可根据具体语境选择最贴切的成语表达。