如果你的朋友上星期过了生日，而你忘记了送祝福，这个星期想要补上一个，以下是一些建议：

直接道歉并承认疏忽

你可以说：“亲爱的，我非常抱歉，我忘记了你的生日，请原谅我的疏忽。”这样的道歉显得真诚且诚恳，能够表达出你对朋友的关心和重视。

送上真诚的祝福

即使错过了生日，你仍然可以祝福朋友生日快乐。例如：“虽然错过了你的生日，但我还是要对你说‘生日快乐!希望你每天都是开开心心的，没有烦恼!’”。

补送礼物

如果条件允许，你可以为朋友准备一份有意义的生日礼物，以表达你的心意。选择礼物时，可以考虑她的兴趣爱好和个性特点，尽量选择一份能够打动她的礼物。

约她出去庆祝

你可以约她出去一起吃东西或做些她喜欢的事情，作为对她生日的补偿。这样的活动不仅能够增进你们之间的感情，还能让她感受到你的诚意和心意。

解释原因

如果你觉得有必要，可以向她解释一下忘记生日的原因，但要注意解释的方式，避免显得你在找借口。例如：“最近工作太忙，真的不是故意忘记的。”。

综合以上建议，你可以选择一种或几种方式来补上你的祝福和礼物，确保你的朋友能够感受到你的真诚和关心。最重要的是，无论采取什么方式，都要以诚恳和用心为原则。