感到失落和无助，甚至想哭，是一种常见的情绪体验，可能由多种因素引起。以下是一些可能的原因：

抑郁症：

这是一种常见的精神健康问题，其症状包括持续的情绪低落、失眠、疲劳和对生活失去兴趣等，导致患者感到无助和沮丧。

焦虑症：

焦虑症可能表现为过度担忧、紧张、不安以及身体不适，这些症状可能导致情绪的波动和低落感。

应激反应：

面对突发的压力、挑战或变化，人们可能出现情绪低落、想哭的情况，这通常是一种应激反应。

荷尔蒙变化：

女性在经期、怀孕、更年期等生理阶段，由于荷尔蒙变化可能会出现情绪波动、情绪低落等症状。

心理压力：

生活和工作中的压力可能导致情绪紧张，出现想哭的情绪反应。特别是当这些压力无法及时释放时，更容易产生莫名的悲伤感。

人际关系问题：

压力过大、人际关系不好、经历生活中的挫折和失败等，都可能引发情绪低落的情况。

性格特质：

性格内向、敏感、多疑的人更容易受到外界刺激的影响，从而产生情绪波动，表现为想哭。

生理疾病：

某些生理疾病，如甲状腺功能减退（甲减）等，也可能导致情绪低落和想哭的症状。

内心空虚：

有时候，人们可能因为内心空虚而想哭，这可能是一种自我表达的方式，通过哭泣来发泄内心的情感。

情感挫折：

感情上的挫折，如失去所爱之人或经历失恋，可能导致悲伤、孤独、空虚和抑郁等消极情绪。

如果你经常感到失落和无助，建议寻求专业的帮助，如心理咨询师或精神科医生。他们可以帮助你找到情绪低落的原因，并提供适当的治疗和支持。同时，尝试一些自我调节的方法，如运动、冥想、与亲友交流或听一些正能量的音乐，也可能有助于缓解情绪低落的感觉。