杯弓蛇影的意思是 因错觉或疑神疑鬼而自相惊扰，具体解析如下：

核心含义

比喻将虚幻的事物误认为真实，导致不必要的恐惧和惊慌。例如，将酒杯中弓的倒影误认为蛇，从而引发心理负担。

出处与典故

该成语最早见于东汉应劭的《风俗通义·怪神》，讲述应郴请朋友杜宣饮酒时，因墙上弓影映入酒杯被误认为蛇，导致杜宣生病的故事。

近义词与反义词

- 近义词：

草木皆兵、疑神疑鬼、风声鹤唳

- 反义词：处之泰然、安之若泰、泰然自若

使用场景

偏重描述 “妄自惊扰”的心理状态，如因过度担忧而产生无端恐惧；而“草木皆兵”则更强调因恐惧而产生的紧张氛围。