关于陋习的名言及生活实例，可综合多来源信息整理如下：

一、名言警句

"勿以恶小而为之，勿以善小而不为"

刘备临终遗训，强调小恶可能酿成大祸，善行无论大小都值得坚持。

"习惯能造就第二天性"

西塞罗指出习惯的力量，暗示长期形成的陋习可能固化为难以改变的性格特征。

"恶习渐渐形成于不知不觉中"

奥维德、歌德等多位哲人强调，恶习往往在潜移默化中侵蚀人的品德。

"破除恶习，迟做总比不做强"

利德益特提出实用主义观点，主张通过持续努力逐步克服陋习。

二、生活实例

公共场所行为陋习

- 随地吐痰：

部分城市仍存在此类现象，被公认为公共卫生问题。 - 乱扔废弃物：如世界杯期间日本场馆曾出现果皮纸屑乱丢情况。 - 公共场所吸烟：医院等场所仍可见违规吸烟行为。

传统陋俗遗存

- 裹脚（三寸金莲）：

虽已废止，但部分地区仍有传统观念影响。 - 溺女倾向：个别家庭因过度溺爱导致孩子缺乏独立性。 - 贞节牌坊文化：极端社会观念导致对女性身体的物化认知。

心理与习惯关联

- 拖延症：

部分人因长期拖延形成恶性循环，影响工作效率。 - 消费主义：过度追求物质满足易演变为攀比和浪费习惯。 - 网络暴力：匿名性环境助长攻击性言论的蔓延。

三、改进建议

教育引导：通过学校、家庭和社会三方面教育，培养自律意识。- 习惯矫正：采用"21天法则"等科学方法逐步改变行为模式。- 法律约束：通过立法规范公共场所行为，强化社会责任感。

陋习的改善需从意识觉醒到行动改变，需个人自律、社会监督和制度保障共同作用。