《己亥杂诗》中包含的两个成语是 万马齐喑和 不拘一格，具体信息如下：

万马齐喑

- 释义：

所有马都沉寂无声，比喻人民不敢讲话或政治局面沉闷。 - 出处：出自龚自珍《己亥杂诗·其二百二十首》：“九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。”。

不拘一格

- 释义：

不局限于一种规格或方式，比喻打破常规、鼓励创新。 - 出处：出自龚自珍《己亥杂诗·其一百二十五首》：“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。”。

总结：

两个成语均出自龚自珍《己亥杂诗》，其中“万马齐喑”多用于形容社会沉闷，“不拘一格”强调创新突破。- 部分资料提到“白面儒冠”（第178首），但该成语在权威来源中未被广泛认可为《己亥杂诗》的核心成语。