一、脱离实际的空想类

杞人忧天

比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心，出自《列子·天瑞》。

想入非非

形容完全脱离现实地胡思乱想，中性词，常与“游思妄想”等词互换使用。

异想天开

形容想法离奇而不切实际，常带有褒义色彩（如创新思维）或贬义（如不切实际的幻想）。

二、毫无根据的臆断类

胡思乱想

指没有根据、不切实际的瞎想，出自《朱子全书》。

游思妄想

犹言胡思乱想，强调思绪飘渺、不切实际。

三、过度担忧类

杞人忧天（重复出现）。

庸人自扰

指本来没事却自己找麻烦，常因过度担忧而自寻烦恼。

四、其他相关成语

左思右想：

形容反复思考，多用于中性或褒义语境。

思前想后：指犹豫不决，反复权衡，与过度担忧有一定关联。

深谋远虑：褒义，指计划周密、考虑长远，与胡思乱想形成对比。

辨析建议

褒义语境优先考虑“左思右想”“深谋远虑”；

贬义或中性语境多用“胡思乱想”“想入非非”；

特定历史典故（如“杞人忧天”）需结合具体语境判断感情色彩。