关于形容“恶搞自己”的词语，综合搜索结果分析如下：

一、核心表达成语

自嘲

指个体以幽默或自嘲的方式调侃自己，常带有自我解嘲的意味，例如：“他总以自嘲化解尴尬。”

自作自受

形容因自身行为导致不良后果，常用于调侃因过度自信或鲁莽行为而“自找苦头”，例如：“他过度自信地尝试高难度动作，结果自作自受。”

自乱阵脚

原指军队因混乱而失去战斗力，现多用于形容人因自我干扰而陷入混乱状态，例如：“他突然忘记带钥匙，结果自乱阵脚。”

二、扩展表达词汇

作茧自缚：

比喻自己给自己制造麻烦，例如：“他固执己见，最终作茧自缚。”

反躬自问/反求诸己：指自我反省，虽不直接调侃，但含自我调侃的成分，例如：“项目失败后，他反躬自问是否准备不足。”

自食其果：强调因自身行为承担后果，例如：“他恶意中伤他人，最终自食其果。”

三、使用建议

恶搞自己需注意分寸，避免过度贬低。在正式场合或严肃语境中，建议使用“自嘲”等中性表达；在轻松社交中可适当运用“自作自受”等带有调侃意味的词汇。同时，需警惕恶搞可能引发的负面情绪或误解。

注：部分成语如“作茧自缚”“自食其果”等虽未直接描述恶搞行为，但常用于形容因自我行为导致不良后果的情境，可引申为自我调侃的结果。