一、时间管理类
《把时间当作朋友》 - 李笑来著，从心智成长角度探讨时间管理，强调“运用心智与时间做朋友”，通过消除浮躁和急功近利的心态实现长期积累。
- 经典语录：“浪费生命的人，都在试图控制他们无法控制的东西，却忽视了真正能掌控的。”。
《高效能人士的七个习惯》
- 史蒂芬·柯维著，提供系统化自我管理框架，涵盖目标设定、自我反思等核心习惯，适合职场人士提升效率。
《番茄工作法图解》
- 斯塔夫罗·马兰奇著，介绍“番茄工作法”等时间管理技巧，通过25分钟专注工作+5分钟休息循环，帮助提高专注力。
二、习惯培养类
《原子习惯》
- 詹姆斯·克利尔著，强调微习惯的力量，通过每天进步一点点实现质变，适合希望养成长期习惯的人。
- 金句：“你并不需要变得完美，只需要比昨天好一点点。”。
《习惯的力量》
- 查尔斯·杜希格著，深入解析习惯形成机制，提供策略帮助改变不良习惯，适合系统化习惯管理。
《微习惯》
- 史蒂芬·柯维著（中文版），倡导微习惯理念，通过简单易行的小习惯实现自我提升。
三、心理调适类
《意志力》
- 鲍迈斯特著，探讨意志力的本质与锻炼方法，强调“意志力像肌肉”，通过持续训练提升自控力。
《反惰性》
- 介绍“WOOP”思维模型，通过分解目标、识别障碍制定计划，帮助克服拖延和懒惰。
《内在动机》
- 侧重激发自主、胜任和联结需求，帮助建立持续内在驱动力，适合追求深度满足感的人。
四、综合提升类
《终身成长》： 强调成长型思维，打破天赋和环境限制，通过坚持实现自我超越。 《刻意练习》
阅读建议：可先从《把时间当作朋友》和《高效能人士的七个习惯》入手，建立基础框架，再结合《原子习惯》和《微习惯》落实行动。实践过程中注意用心理学原理（如复利效应、习惯循环）指导调整，长期坚持将逐步提升自律能力。
