《长歌行》中劝诫人们珍惜时光的核心诗句是 “少壮不努力，老大徒伤悲”。以下是相关解析：

诗句含义

该句通过对比青春年少时的努力与老年时的悔恨，强调年少时应积极进取，否则到老年只能徒然悲伤。例如，早晨的露水等待阳光蒸发，春日阳光普照万物生长，但秋天来临则叶黄枝枯，百川东流不复返，以此比喻时光易逝，劝人把握当下。

全诗背景

《长歌行》是汉乐府诗，创作于两汉时期，通过自然现象（如四季更替、江水奔流）引出人生哲理，倡导珍惜青春、奋发有为。

文学手法

诗中运用了 比兴手法：

以“青青园中葵”起兴，联想到“阳春布德泽，万物生光辉”的生机盎然，再通过“常恐秋节至，焜黄华叶衰”的衰败景象形成对比，强化了时光易逝的紧迫感。

历史影响

该句成为后世劝学诗的典范，被历代文人反复引用，如宋代郭茂倩《乐府诗集》收录，苏轼《浣溪沙》等词作亦受其启发。

综上， “少壮不努力，老大徒伤悲”不仅是《长歌行》的标志性诗句，也是中国传统文化中激励后人珍惜时光的经典名句。