被欺骗后感到失落和郁闷是正常的情绪反应，但你可以采取一些积极的措施来改善心情：

接受现实并面对

承认被骗的事实，接受这是生活的一部分，而不是个人失败。认识到每个人都有可能欺骗别人或被欺骗。

寻求支持

与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你度过难关。倾诉和寻求帮助是走出心理阴影的有效途径。

转移注意力

通过旅游、参加文体活动或其他爱好来分散注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。

学会遗忘

尝试忘记不愉快的经历，专注于现在和未来，而不是沉溺于过去。

自我反思和成长

反思被骗的原因，看看是否有可以改进的地方。从经历中学习，提升自己，避免再次发生类似情况。

保持积极心态

相信时间是最好的疗伤良药，随着时间的推移，你会逐渐从伤害中恢复过来。

设置边界

在未来的交往中，学会设置清晰的边界，保护自己免受进一步的伤害。

宽恕他人

尝试宽恕欺骗你的人，释放内心的怨恨，这样你才能重新拥抱美好的感情。

专注于自我提升

通过学习新技能、培养新兴趣等方式，提升自我价值感和自信心。

保持乐观

相信未来会更加美好，保持乐观的心态，相信生活会继续给你带来惊喜和快乐。

记住，每个人都有被骗的时候，重要的是如何从中恢复并继续前进。