关于形容做了后悔的事，可以从成语和句子两个维度进行表达：

一、成语表达

悔恨交加

形容极度懊悔痛心，常与“如坐针毡”等词搭配使用。

追悔莫及时光倒流

强调后悔已晚，常用“如梦初醒”或“往事如烟”补充语境。

噬脐无及

比喻后悔也来不及，含贬义，多用于形容重大失误。

悔之晚矣

指错误已造成严重后果，后悔已无法挽回。

抱恨终天

因终身遗憾而痛苦，常与“壮志未酬”等词关联使用。

二、句子表达

直接表达后悔

- "我真后悔，后悔就像一座大山压着我"

- "打开记忆的长河，总有一件事怎么擦也擦不掉"

强调后果严重性

- "一失足成千古恨，真是悔不当初啊!"

- "这个决定改变不了了事实，后悔莫及"

反面劝诫

- "别等到错过后才后悔，别等到失去后才想挽回"

- "冲动是魔鬼，可这个魔鬼怎么偏偏撞到我身上"

哲理性表达

- "如果当初能够听从你的建议，我现在不会如此后悔了"

- "今日的执著，会造成明日的后悔"

三、使用建议

语境选择：

日常口语可用"后悔莫及"、"追悔莫及"；

文学创作建议搭配"如梦初醒"、"刻骨铭心"等氛围词；

批判性反思可结合"莽撞可能后悔一阵子，怯懦可能后悔一辈子"。

通过以上表达方式，既能准确传达后悔的情绪，又能根据具体场景调整情感色彩。