很抱歉听到你最近心情不好，暂时放下社交平台确实是个不错的调整方式。以下是整理后适合发在朋友圈的情绪表达句子，分主题供参考：

一、自我调节类

1. 最近心态不好，就暂时不发朋友圈了

2. 今天心情不好，希望明天会更好

3. 心情低落时，听一首喜欢的歌或许能好一点

4. 有时候，心情不好也是一种成长

5. 仰望天空，强忍着不让泪流下，可最终软弱还是打败了坚强

二、生活感悟类

1. 人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人，未必能陪你走到散场

2. 年轻时以为生活事事如意，长大后才发现，生活就是年年有余额不足

3. 敌人变成朋友比朋友更可靠，朋友变成敌人比敌人更危险

4. 心累时常常徘徊在坚持和放弃之间，烦恼是记性太好

三、情感共鸣类

1. 说他们都离开了，是想在孤独时让他们回来

2. 我不爱你时你爱我，我爱你时你离开，这是爱情循环么

3. 你的故事太多，我的酒仿佛不够喝

4. 心理的痛只有自己能感受

四、鼓励激励类

1. 不屑与人争斗，爱你的人自然会靠近

2. 20多岁却有50多岁的体力，60多岁的腰，70多岁的颈椎，这是成长的代价

3. 伤口被展览后，疼痛会消失，但疤痕会留下

建议搭配一些轻松的背景音乐或风景图，文字控制在简短有力的语句中，既能表达情绪，又不会过度沉溺。调整期间注意规律作息和适度运动，必要时可进行专业心理咨询。希望你早日恢复好心情!