关于“五月好好生活，改变自己”的主题，结合激励、生活感悟和行动建议，整理以下文案：

一、激励前行类

把握五月，开启新篇

五月阳光正好，万物复苏，是时候放下过去，迎接新的自己。每天的太阳都是新的，不要辜负这美好的时光。

拒绝拖延，珍惜当下

你总喜欢把事情拖到明天，但时间不会等待。当未来回首，你会发现余生都不够用。学会珍惜此刻，才能拥有更多可能。

成为更好的自己

不需要为谁而改变，只需为了内心的渴望。当你足够优秀时，世界自然会为你让步。每天进步一点点，积少成多，终成大器。

二、生活感悟类

接纳不完美

人生没有完美无缺的选择，每个阶段都有其独特意义。与其追求虚无的完美，不如活出真我，接纳不完美。

放下执念

有些东西，强求不来，强留不住。学会放下烦恼、苦闷和伤痛，才能轻装前行，收获快乐与喜悦。

感恩与成长

感恩遇见，不负不欠。每段经历都是成长的垫脚石，无论是欢笑还是泪水，都让我们变得更坚强、更成熟。

三、行动建议类

制定计划

五月伊始，制定明确目标，如读一本书、坚持运动、学习新技能。把大目标拆解成小步骤，逐步实现。

调整心态

用积极视角看待挑战，把困难视为成长的机会。每天对着镜子告诉自己：“我能行!”培养内在力量。

关注健康

早睡早起，锻炼身体，合理饮食。身体是革命的本钱，只有拥有健康，才能追逐梦想。

四、诗意表达类

季节更迭的启示

四月芳菲已尽，五月絮飘升华。每个季节都有它的美，正如人生需经历风雨才能迎接彩虹。

自我接纳的宣言

我是独一无二的，无需模仿他人。做最真实的自己，才能绽放出独特的光彩。

这些文案结合了激励语、生活智慧和行动指南，适合在五月这个充满希望的月份里，鼓励自己和他人积极改变、珍惜当下。你可以根据具体场景选择使用，或将其改编为贺卡、短信等形式传递温暖。