当女朋友在朋友圈表达身心疲惫时，你的回应需要兼顾情感支持与实际行动。以下是综合多个权威来源的安慰建议：

一、情感支持类回应

认真倾听与共情表达

- 用"我明白你的感受"、"这听起来真的很不容易"等话语回应，让她感受到被理解。 - 避免打断或急于给出解决方案，先让她倾诉压力来源。

认可与鼓励

- 通过"你一直很努力，偶尔累了很正常"、"你做得已经很棒了"等肯定性语言，增强她的自信心。 - 提及她的付出时，使用"你为家庭/工作付出很多，这种疲惫感我完全理解"。

情感避风港承诺

- 说"我的肩膀永远是你的依靠"、"无论何时你都可以靠在我身上休息"，传递安全感。

二、实际行动类回应

分担日常任务

- 主动承担家务（如做饭、打扫）或临时工作，用行动减轻她的负担。 - 例如："今晚我来做饭，你好好休息"或"周末一起去散散心"。

提供具体帮助

- 安排放松活动：一起看电影、爬山或短途旅行。 - 关注健康：提醒她适当休息、补充睡眠，或建议泡脚、做瑜伽。

制造小惊喜

- 送贴心小礼物（如花、咖啡）、写情书，或计划专属约会，让她感受到被爱。

三、特殊注意事项

区分生理与情绪疲惫：

若因工作压力导致，可建议短暂休息；若因情感矛盾，需先沟通解决问题。- 避免常见误区：

避免说"这没什么大不了的"或"别人也都在经历"，这可能加重她的负面情绪。 - 空洞的安慰（如"多休息"）效果有限，需结合行动。

通过以上方法，既能满足她对情感支持的需求，又能通过实际行动缓解疲惫。长期积累的关怀会让她感受到你的用心，从而增强彼此的情感连接。