instead of 的位置需要根据其语法功能和使用习惯来判断，具体说明如下：

一、基本位置规则

作为介词短语时

instead of 后面必须接名词、代词或动名词（即动词的 -ing 形式），表示“代替……，而不是……”。例如：

- I watched a movie instead of sleeping.

- The company will use this software instead of the old one.

与 instead 的位置关系

- 当 instead 单独使用作副词时，通常位于句首或句尾，且句首需用逗号隔开。例如：

- Instead of sleeping, I watched TV.

- He went to the cinema instead.

- 当 instead of 作为介词短语时，需置于句首或句中，但句首通常用逗号分隔。例如：

- Instead of going to the park, we stayed home.

二、特殊用法说明

时间状语与 instead of 的搭配

时间状语需置于 instead of 之前，且需用“时间 A instead of 时间 B”的结构。例如：

We started the meeting instead of lunch.

The project was completed instead of on time.

替代动词形式

instead of 后接动词时，必须用动名词（-ing 形式），不能接不定式（to do）。例如：

She finished her homework instead of doing it later.

He called you instead of sending an email.

三、常见错误示例

instead of 后接动词错误

*He finished the task instead of do it.*（错误）

*Correct:* He finished the task instead of doing it.

位置错误

*Instead of sleeping, I watched TV.*（正确）

*I watched TV instead of sleeping.*（错误，需用逗号隔开）

四、总结

instead作副词时独立使用，位置灵活（句首或句尾）；

instead of作为介词短语，必须接名词/代词/动名词，且常与时间状语结合使用。- 注意区分 instead of与 instead of doing sth的结构，避免混淆。