关于“每天一个苹果”的顺口溜，综合多个来源整理如下：

经典版本

- "一天一个苹果，医生远离我"

这是最广为流传的版本，强调苹果的保健作用。

时间划分版

- "早上吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是铁苹果"

说明不同时间食用的苹果营养价值差异，但需注意苹果含果糖，过量可能影响减肥效果。

功能延伸版

- "生吃止渴生津，熟吃通腑养脾，苹果水润燥，蒸食补虚寒"

结合中医理论，介绍苹果的多种食用方式及功效。

科学解读版

- 苹果富含维生素C、膳食纤维等，可增强免疫力、促进消化，但需搭配其他食物实现营养均衡。

建议根据个人体质选择食用方式，糖尿病患者应控制摄入量。