一、经典理论著作

《社会性动物》

- 作者：艾略特·阿伦森

- 内容：社会心理学领域的奠基之作，深入剖析人际交往中的社会性机制，被誉为“美国社会心理学的《圣经》”。

《情商：为什么情商比智商更重要》

- 作者：丹尼尔·戈尔曼

- 内容：首次提出情绪智力概念，打破智商决定论，畅销超1000万册，系统阐释情绪智慧的核心要素。

《非暴力沟通》

- 作者：马歇尔·罗森博格

- 内容：通过观察、感受、需求、请求四个维度，提供改善人际关系的实用方法，被广泛应用于心理咨询和团队管理。

二、情绪管理相关

《如何控制自己的情绪》

- 作者：[美]理查德·艾略特

- 内容：提出情绪四则运算模型，帮助读者识别情绪波动根源并采取调节策略，适合情绪敏感者自我提升。

《自卑与超越》

- 作者：阿尔弗雷德·阿德勒

- 内容：探讨自卑心理的普遍性及其补偿机制，强调通过自我超越实现成长，对理解人类行为动机有深远影响。

三、实践应用指南

《高情商是练出来的》

- 作者：[美]玛莎·莱恩汉

- 内容：引入辩证行为疗法（DBT），通过理性与感性的平衡训练，帮助改善焦虑、抑郁等情绪问题。

《沟通的艺术》

- 作者：[美]戴尔·卡耐基

- 内容：分“看入人里”“看出人外”等三部分，教授日常沟通技巧，强调同理心与反馈的重要性。

四、领导力与情商

《情商必读12篇》

- 作者：[美]丹尼尔·戈尔曼

- 内容：系统总结情商在领导力中的核心作用，提供12篇实战案例，适合职场人士提升管理能力。

五、进阶阅读推荐

《自私的基因》

- 作者：理查德·道金斯

- 内容：从基因角度解释人类社会行为，提出“文化基因”概念，拓展情商研究的视野。

总结：

高情商的提升既需要理论知识的武装，更需实践技能的训练。建议从《情商：为什么情商比智商更重要》等经典著作入手，结合《非暴力沟通》等实用工具，逐步培养情绪管理、同理心等核心能力。同时，通过阅读《社会性动物》等理论书籍，深化对人际交往机制的理解。