关于持续低落心情的文案，结合不同场景和情绪状态，整理如下：

一、自我安慰类

1. "黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。再坚持坚持，光明就在前方!"

2. "山重水复疑无路，柳暗花明又一村。生活总在转角处给你惊喜!"

3. "把遗憾全都写在雪地里，雪消融字消失，遗憾却还在。接受不完美，才是成长!"

二、情绪宣泄类

1. "心情不好时，连天空的湛蓝都像是在嘲笑我的灰暗，每一口呼吸都带着酸涩"

2. "此刻的心情，就像窗外被乌云遮蔽的月亮，黯淡无光，满心的话不知从何说起"

3. "当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。有些告别，必须接受。"

三、生活感悟类

1. "生活以痛吻我，要我报之以歌。用乐观的心态回应世界的苦涩，阳光总会照进心里"

2. "冬天来了，春天还会远吗？暂时的困难终将过去，只要耐心等待，美好就会来临"

3. "调整呼吸，调整心情，人生总是充满希望。每个今天都是生活的一部分，微笑是最好的选择"

四、情感共鸣类

1. "被特别在乎的人忽略，比失去更难过。别装作不在乎，真实感受才是解脱"

2. "习惯有你，习惯有你的日子。当对方不再回应，才惊觉已失去方向"

3. "爱情里最怕的不是分离，而是装作若无其事。真正的告别，往往藏在笑容背后"

这些文案可根据具体情境选用，建议搭配温暖色调图片或自然音效，在社交平台发布时添加心情调适标签，有助于引发共鸣并传递积极能量。若情绪持续低落，建议通过倾诉、运动或专业心理咨询疏解情绪。