一、基础发球动作与站位

正手发球（后场高远球）

- 站位：中线附近，左脚在前，右脚在后，身体侧对球网

- 动作：左手持球于胸前，右手持拍由下向上挥动，击球时手腕发力，球需过网后垂直下落至对方后场底线

- 注意：击球点不能高于腰部，否则视为发球过腰

反手发球（网前球）

- 站位：双脚与肩同宽，重心前倾，身体左转面向球网

- 动作：左手持球于左前方，右手持拍由左向右横切推送，球贴网而过落至前发球线内角

- 常见错误：发球过腰（球拍高于腰部）或发球过手（球拍顶部高于手部）

二、发球策略与技巧

调动对手站位

- 发左发球区底线外角的高远球，可调动对手至右反手区，形成攻击角度

- 发右发球区底线外角时，注意防范对手直线平高球攻击反手区

控制球路

- 平高球：

拍面倾斜，球速快且弧线低，需发到对方前场内角封堵进攻角度

- 平快球：类似平高球但速度更快，适合快速调动对手

- 旋转发球：用食指弹球头产生上旋或下旋，增加球难度（如上旋球易下坠，下旋球易下压）

发球失误与调整

- 发球过腰：

需降低重心，用小臂快速挥动纠正

- 发球过手：调整击球点至身体前方，减少突然性

- 球路偏差：通过手腕微调或身体转动修正

三、实战应用场景

单打比赛

- 优先选择后场高远球打开局面，配合平高球或网前球调动对手

- 对角线发球可打乱对手节奏，但需结合底线球形成组合战术

双打比赛

- 发球需兼顾前后场，常与搭档配合发球组合（如先发网前球，再发后场球）

- 注意与搭档站位协调，避免相互干扰

四、常见错误与改进

错误动作：

发球时手臂僵硬或过度用力，导致球路不稳定

改进方法：加强手腕力量训练，采用“丁字步”和“三角握拍”姿势

心理调整：发球前深呼吸，保持专注，避免因紧张影响动作

通过以上情景与策略的结合，可有效提升发球质量和比赛竞争力。