7月是若尔盖大草原和花湖的最佳旅游季节，以下是具体分析：

一、7月适合去若尔盖的理由

花海景观最佳

7月是若尔盖花湖（格桑花海）最盛开的时期，漫山遍野的格桑花与草原、黄河交织，形成如诗如画的景观，被称作“锦绣草原”。此时花期最繁盛，色彩斑斓，是摄影和徒步的理想场景。

气候适宜

7月气温适中（约20-25℃），高原气候凉爽干燥，夜间温差较小，适合户外活动（如露营、骑行）。此时草原无暗冰，行车安全有保障。

民族文化体验

7月正值藏族传统节日集中期（如赛马节），可体验藏族文化，感受高原风情。

二、注意事项

花期短暂

花海盛花期集中在6月下旬至7月中旬，7月下旬开始逐渐凋谢，建议尽早前往。

高原反应

若尔盖地处高原（平均海拔4000米以上），需提前做好防高原反应准备，避免剧烈运动。

交通安排

若时间紧张，可考虑包车或自驾，3天行程较紧凑但可行。

三、推荐行程（2天）

Day1：

若尔盖大草原+九曲黄河第一湾

早上抵达后游览草原，傍晚观赏黄河全景。

Day2：花湖+唐克

上午赏花湖，下午驱车前往唐克（约180公里，需4天行程）。

综上，7月是若尔盖最具吸引力的季节，但需结合花期、气候和个人行程规划。